河北友爱医院

手腕上有肺经的总开关——太渊穴，搓太渊穴可以增强肺气，太渊穴是补强肺气的第一穴。 

取穴：位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，即拇指指根下面凹陷处。

方法：双手太渊穴靠在一起，相互磨擦一分钟左右，太渊就会开始发热，身体随之微微发热。经常磨擦，有益养肺。

按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

早晨起床后常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒，这是呼吸养生的最好节奏。

每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个1.5千克的沙袋（小枕头），用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2～3分钟，逐渐增加到每次5～10分钟。适当运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。

此外，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

养肺方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

还可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润，方法很简单，将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

常见的几种肺病：哮喘、肺气肿、慢阻肺。

主要症状表现：咳嗽、咯血、胸痛、呼吸困难。

最后，为了我们的身心健康，在生活中我们一定要注意这些症状表现，一旦感觉不正常一定要去医院检查，以免延误病情。