秋冬季最怕“病从口入”，我们先从洗手开始_科普园地

秋冬季最怕“病从口入”，我们先从洗手开始

2023-10-19 08:28:02 来源：

秋冬季节天气变化较大，也是各种传染病高发时节，正确洗手是预防传染病最有效、最便捷、最经济的方法之一，日常生活中也要养成洗手好习惯，但不少人却没有做到有效洗手，那么什么时候该洗手？有哪些必要步骤？看似简单，其实洗手也是有讲究的科学预防，“手”护健康正确洗手，你做到了吗？

01 洗手时,要注意避免哪些误区?

正确洗手可以有效预防疾病，但你真的会洗手吗？看看下面这些常见洗手误区，赶紧检查下自己洗对了吗？

不愿意洗手：有些人总觉得，自己“身体棒”“抵抗力强”，满足于眼不见为净，没有养成洗手的良好习惯。

盆水洗手：洗手时盆里的水已弄脏，甚至还有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更为严重。

不用肥皂或洗手液洗手：用流动水洗手，但不用肥皂或洗手液，手依然洗不干净，象征性地“意思”一下，远没解决实质问题。

洗手时用大量洗手液：洗手时使用大量洗手液，反复揉搓皮肤，容易损伤皮肤，给病毒侵入的机会。

搓洗时间过短：搓泡时间短、冲洗遍数少，不符合正确洗手的基本要求。

02 什么情况下要洗手？

① 手明显脏污或油腻时；

② 吃东西之前、如厕后；

③ 换尿布后或是给用过卫生间的孩子清洁后；

④ 接触动物、动物饲料或动物粪便后

⑤ 接触垃圾或化学品后；

⑥ 准备食物之前、期间和之后；

⑦接触有呕吐或腹泻等肠道人员后；

⑧外出回家后

⑨打扫完卫生后

⑩去医院、商场等公共场所后

03 如何正确洗手?

洗手前，首先看一下指甲是否过长，洗手时，使用流动水和肥皂或洗手液，每个动作每次揉搓20秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。

04“七步洗手法”，你掌握了吗？

日常生活中，用“七步洗手法”清洁自己的双手，可以清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。

内：洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂掌心相对，手指并拢相互揉搓。

外：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

夹：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

弓：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

大：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

立：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

腕：洗手腕，揉搓手腕，双手交换进行。

05 不方便洗手时，起到很好的清洁、消毒效果？免洗洗手液能不能

免洗洗手液或速干手消毒剂只能清除表面细菌，所以只适合作为在外不方便洗手时的替代品。

要达到彻底的清洁消毒，还是要使用流动水和肥皂或洗手液洗手。按照正确的流程洗手，手部的细菌和病毒会随肥皂液脱离皮肤表面，被流水冲走。